BOOK in February'17

   Думаю, что не успею прочитать ничего нового в этом месяце, поэтому расскажу о прочитанном за февраль, не дожидаясь окончания месяца.

   Случились у меня всего две книги, но зато какие! Первая - "Интуитивное питание" авторов Ивлин Трибол и Элис Реш. Заказала её себе с "Лабиринта" как подарок себе же на День Рождения) Отличное и довольно краткое пособие для тех, кто хочет познакомиться с таким подходом к питанию, как интуитивное. Это не очередная модная диета, это образ жизни, без ограничений и в удовольствие. Мотивирует, учит, вдохновляет. Авторы замечательно "раскрасили" повествование примерами из собственной врачебной практики. Показали, как люди, в буквальном смысле, вылечивались от диет и выбирались из замкнутого круга "диета-срыв-самобичевание-диета..". Так же мне очень понравился их взгляд на физические нагрузки. Без фанатизма, для здоровья, они рассматривают спорт с точки зрения ухода за собой, то есть чего-то приятного, как спа или массаж. А слова о необходимости силовых тренировок я выписала себе в заметки в телефоне) Почитайте, я искренне вам советую. Даже если слово "диета" никогда не входило в вашу жизнь.

   Вторая прочитанная книга - "Сам себе MBA. Самообразование на 100%" автора Джоша Кауфмана. Это подарок на День Рождения от моей подруги, совсем не характерная для меня книга. Если коротко, то книга о том, что для того, чтобы быть успешным бизнесменом, совсем не обязательно получать дипломы престижных бизнес-школ. Достаточно знать лишь несколько основных принципов, которые лежат в основе функционирования рынка. В книге нет занудной экономики, а те необходимые экономические термины, которых не избежать, изложены в легкой и ненавязчивой форме. Больше всего я полюбила главы, связанные с работой над собой и работой с другими, а так же те главы, которые касались понимания, анализа и улучшения систем (в общем, почти всю книгу в целом). Действительно увлекательное чтение и на сто процентов полезная книга, даже если вы, как и я, надеетесь ни в коем случае не связывать настолько тесно свою жизнь с экономикой)

REVIEW: Xiaomi Mi Band

   Спустя месяц пользования фитнес-браслетом, уже, думаю, можно поделиться своим мнением о нем. На сенсорном экране браслета вы видите измеренный в данный момент пульс, количество пройденных шагов, а так же, синхронизируясь через блютус и специальную программу, на телефоне можно отследить продолжительность и фазы сна. Приятный бонус - использование браслета вместо часов и календаря)

   Заряжается браслет с помощью специального шнура от компьютера через usb-разъем. Заряжается за пару часов, и зарядки хватает больше, чем на две недели (я засекала, получилось дней 17). Браслет сам покажет на экране, когда зарядка уже на исходе, но вы можете не беспокоиться, что он сразу вырубится и вы не сможете отслеживать показания, пока не зарядите его - он отработает еще день с легкостью, и вы зарядите его, когда вам будет удобно.

   Мне так же очень понравилась функция отслеживания показателей организма во время бега (на улице или на беговой дорожке). Синхронизируемся с программой на телефоне, включаем отслеживание бега на дорожке или на улице и на экране телефона видим постоянно замеряемый пульс и расстояние, которое пробежали. То есть во время кардио-тренировки вам не нужно постоянно отвлекаться на тыканье в экран браслета и ожидание измерения пульса (ведь во время тренировки с высокой интенсивностью последнее, что хочется делать, - это сбивать дыхание ради отслеживания показаний браслета, уж я-то понимаю). Таким образом вы постоянно сможете видеть, в требуемом ли диапазоне находится ваш пульс, нужно или не нужно повышать интенсивность. А еще браслет можно настроить таким образом, чтобы он вибрировал, если ваш пульс превышает какой-то порог, который вы самостоятельно указываете. Допустим, вам нужно бежать в "коридоре" пульса 140-170 ударов, и если пульс поднялся выше 170, то браслет завибрирует, и вы поймете, что можно чуть снизить интенсивность тренировки.
   Что касается количества пройденных за день шагов - вы ставите себе цель (опять же, в программе на телефоне) проходить, например, 10 тысяч шагов. И в случае, если цель достигнута, браслет вам сообщит об этом вибрацией и звездочкой на экране) А если вы достигаете своей цели более, чем два дня подряд, то программа начинает отсчитывать, сколько дней подряд вы "успешны" в прохождении заветного количества шагов) Как мотивация больше двигаться работает отлично, на мой взгляд)
   И еще одна приятная мелочь - стоит вам поднять руку с браслетом, чтобы посмотреть время, на экране цифры появятся автоматически, и вам не нужно снимать варежки на морозе, чтобы ткнуть в экран и увидеть, который час) Браслет реагирует на движение рукой - это так же устанавливается вами самостоятельно с помощью программы.
   Мне очень нравится то, что браслет считает реально пройденное количество шагов, а не улавливает просто взмах рукой, как многие браслеты. Единственный минус в этом плане - порой, когда вы едете на машине, которая часто "подпрыгивает" на кочках, браслет посчитает этот "подскок" за ваш шаг. Но это мелочь, чаще езда на транспорте никак не сказывается на количестве отображаемых шагов.

BOOK in January'17.

   В блоге осталась в лучшем случае треть всех сообщений, подавляющее большинство - книги, фильмы шоколад. Жизнь и размышления я почти полностью удалила, не перечитывая. И пока я в раздумьях, во что же превратить своё "детище", почитайте пост о том, что я читала в январе'17 😉.

   1. Рэй Брэдбери "Канун всех святых".

Совсем небольшой рассказ об истории праздника Хэллоуин, рассказанной (и показанной!) детям, и поэтому читаемый довольно легко. Откуда взялась традиция наряжаться в костюмы мумий, ведьм и нищих? "А зачем? Почему? Чего ради? Как! Когда? Кто! Где началось, откуда всё пошло?". Разные временнЫе отрезки, разные точки мира - и всё это за одну ночь. А вы хотите узнать тайну Кануна всех святых?)

   2. Рэй Брэдбери "Механизмы радости".

А это сборник рассказов. В каждом, как уже понятно из названия, говорится о механизмах радости - кто или что это? О ложных и истинных радостях, о величии обыденных радостей, о способности радоваться несмотря ни на что, о способности дарить радость несмотря ни на что, о глубине характеров.. В общем, мастер пера Брэдбери вас не разочарует) Мне очень понравилась книга, легкая, оставляющая приятное "послевкусие" - кажется, она тоже механизм радости.

   3. Элизабет Гилберт "Есть, молиться, любить".

Однажды я уже читала эту книгу, и, так как сюжет уже знаком, мне интересно было наблюдать за самой собой во время чтения: за тем, на какие мысли писательницы я обращала внимание в этот раз, с чем проводила параллели, что из жизни автора я ассоциировала со своей жизнью. В прошлый раз я читала историю во время довольно сложного для меня периода, и книга отчасти помогла мне разобраться в самой себе. И в этот раз она снова попалась на глаза в отрезок времени, когда найти себя было важнее всего остального. Объяснять ощущения сложно, слишком это глубоко внутри меня) Я думаю, вы слышали об этой книге много раз, а возможно, даже читали её. Поэтому я опущу описательную часть, вы позволите?

   4. Гарри Поттер "Проклятое дитя".

О своих впечатлениях я написала у себя в инстаграмме, почитайте, если вам интересно моё мнение)

   5. Стивен Кови "Быть, а не казаться".

Я в растерянности, как же рассказать об этой книге максимально коротко, но информативно и не умаляя своих восторгов о ней?) Мой взгляд на многие вещи после прочтения сильно изменился, на свою жизнь в том числе. Взгляд на саму себя, на свое окружение, на свое поведение, на свои взаимоотношения с близкими людьми, коллегами и просто знакомыми. Книга помогла мне обратить внимание на самое главное, удалив из поля зрения ненужную "шелуху", только мешающую объективной оценке происходящего. Книга помогла расставить приоритеты, усвоить принципы, на которых строится буквально всё. Я часто прокручиваю в голове некоторые моменты из книги - так прочно она засела в моих мыслях) Если вы прочитаете, то поймете моё восхищение)